東京のコンサルティング会社に勤務する社員Aさん（46）は、仕事のメールを送った後、背中に冷や汗をかきました。 返信メールに「受取人は私ではありませんが、間違って送信してしまったようです」とあったためです。 確認したところAさんのミスで、「仕事が忙しくて1日5時間も寝られない日もあった」「よく寝ていたのに間違えなかった」と告白。 1日7時間以上。」

朝日新聞社の日本の雑誌「Aera」の最新号は、従業員によるものです 「睡眠の質」彼は、ますます多くの企業が改善しようとしていると述べました。 よく眠る従業員はビジネスの生産性に貢献しますなぜ

日本の地下鉄を運営する東京メトロの場合、シフト勤務の社員が多く、眠気が事故につながることもあり、「質の高い睡眠」が大きな課題となっています。 同社は過去 4 年間、睡眠改善コースを実施しています。 毎年、150 人が 8 週間の「睡眠の芸術を学ぶ」に参加しています。 最初の 4 週間は、Fitbit というスマートウォッチを装着して睡眠パターンをテストします。 残りの 4 週間は、良い睡眠習慣を確立する練習に専念します。

起床・就寝時間が不規則でも睡眠の質を高めるシフト制勤務を東京メトロ社員が実施 天気だけは変わらなくても 重要なアドバイスを聞きました。 十分な睡眠をとった人は、集中力が向上し、正確かつ丁寧に顧客に対応できるようになったと述べています。 「些細なことでイライラすることがなく、リラックスして仕事ができている」という声もありました。

ニューロスペースは、小林隆典氏が睡眠障害の経験をもとに2013年に設立した会社です。 東京メトロ、三菱不動産、サントリー、パナソニック、ヤマハ、吉野家など130社以上の睡眠改善をサポート。

ニューロスペースの小林社長は「睡眠時間が6時間未満で1週間以上続くと、脳の認知能力がアルコールを飲むのと同じようになる」と語った。 「昔は夜通し働くことが日本企業の美徳だったが、今はよく眠る社員にとっては働きやすい時間になっている」と語る。

忙しいサラリーマンの睡眠時間を確保する方法の一つに仮眠があります。 青山・表参道睡眠＆ストレスクリニック院長の中村正樹氏は「睡眠障害のない人も、昼食後の午後2時に眠りにつく可能性が高い」と語った。 15 ～ 20 分間のパワー ナップをお勧めします。ただし、昼寝は30分以内がポイントで、夜ぐっすり眠るため、16時以降の昼寝は厳禁です。

三菱不動産は2018年から「昼寝を活性化させる」寝室の内装を一新。 Business Insider によると、三菱不動産の寝室には各個室にリクライニング ソファがあります。 音に敏感な方用の耳栓もあります。 ネット事前予約で12時から15時まで30分まで利用可能。 ほぼ連日予約で埋まる人気店ですが、導入当初は利用者が少なかったそうです。 「眠いから寝室へ」と言いにくいからです。 小林社長は「（社風を良くするために）上司が早めに昼寝をするのも一つの方法」と語った。

三菱不動産の関係者は「男女とも２０代から管理職まで利用している」とし、「昼寝は『何もしないで怠けている』という認識が変わった」と話す。 回答者の 3 分の 2 以上が、昼寝をすることで仕事の生産性が向上したと答えています。

日本企業が睡眠の改善に着手する上で、国籍も重要な役割を果たしました。 昨年、岸田文夫政権が発表した「新資本主義行動計画」で初めて導入された異例の制度がある。 1日の勤務終了から翌日の勤務まで一定の間隔（例：11時間）を確保するため。 「シフト間のインターバルまたは休憩」） 政治’全て。 企業は従業員の睡眠時間を保証する必要がありますシステムとして認識されています。

はるばる奈良まで寝泊まりに行くのは、日本人の睡眠不足。 経済協力開発機構（OECD）によると、日本人の平均睡眠時間は 7時間22分加盟30カ国の中で最も低かった。 一番下は韓国勢で7時間41分。 米国ランド研究所によると、睡眠障害 日本の経済損失は年間15兆円(約145兆ウォン)として登場

調査によると、よく眠れる従業員は会社にとって良いことも示されています。 慶應義塾大学の山本勇教授が昨年発表した研究では、上場企業700社を対象に調査を行ったところ、従業員の睡眠の質と時間を適切に確保している企業は、より高い利益率を示していることがわかりました。

早稲田大学政治経済学会の研究（2021年）でも、睡眠の質の向上が生産性の向上につながることがわかりました。 早稲田大学の大灣秀雄教授によると、一人当たりの生産性を年間800万円（約7700万ウォン）に換算すると、従業員一人当たり年間生産性は12万円（約115万ウォン）増加する。睡眠の質が上がります。 集中力や作業パフォーマンスなどの総合的な生産性指標も 5% 以上向上しました。 小林社長は「睡眠の質を少しでも改善し、社員がぐっすり眠って高いパフォーマンスを発揮できる職場環境を整えることが企業の責務だ」と語った。

ソ・ユジン (suh.youjin@joongang.co.kr)