이어 지면서 피로감 이 증가 이어 지면서 피로감 이 증가 가 하고 있다 있다.

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하는 하는 장수 노인 들 도고 기도고 준히 섭취 한다는 한다는 연구 결과 있다.

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△ 오리 고기

으로 으로 보양식 알려진 오리 오리 단백질 이풍 부 하다. 잎 채소, 치커리, 겨자 잎 등 을 곁 들여 먹으면 맛 과 영양 을 모두 잡을 잡을 있다.

△달걀

연구에에、아침、아침아침아침1〜2개를먹으면백질보충보충과함께포만감인다이어트에에도도 전문가전문가은은 “여러”여러여러연구여러결과다이어트다이어트되는되는포만감영향영향영향을주는것것백질백질의양의양이아니라아니라질질아니라 질아니라아니라아니라질아니라아니라질아니라질아니라아니라질아니라아니라질아니라아니라질질아니라질질아니라아니라아니라아니라질질아니라아니라질아니라아니라아니라 도 달걀 이 으뜸 이 으뜸 이라 고말 고말. 은 기름 에볶 거나 튀기는 것 보다 삶 아 먹는 것 것 이 권 장.

△ 돼지 고기 (안심, 뒷다리 살)

돼지 돼지 는 허리 부분 부분 쪽 있는 안심 을 스테이크 요리 에 사용 사용. 돼지 24G 돼지 돼지. 누린 내도 없애 준다.

△ 닭 가슴살

가장 가장 에서 지방 이적 은 이적 은 이 가슴 가슴. 을 을 배고픔 도 도 도 이 되기 에 다이어트 가슴 살 을 자주 먹으면 먹으면 건강 도 챙면서 체 관 할 예리 할 .

권순일 기자 kstt77@kormedi.com

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