「歯茎なし」はありえない…元気になるためには、歯の世話をしなければならない。




韓国のクリップアート

歯は、生存に不可欠な食物の摂取に直接関与しています。 歯をきちんと噛まないと、私たちの体のさまざまな機能に影響を及ぼします。

◇消化器系への悪影響
歯がないために食べ物をきちんと噛まないと、消化器系の問題が発生します。 十分に噛まないと、唾液が分泌されず、食べ物が細かく砕かれず、胃や腸に負担がかかり、消化不良や栄養の不均衡につながる可能性があります。 唾液だけでなく、フリーラジカルを除去するペルオキシダーゼと呼ばれる酵素もうまく出ません。 デンマークの研究によると、歯が不健康な高齢者の方が年齢が早くなります。

◇認知機能低下
歯の健康も認知機能に影響を与えます。 日本の東北大学の研究チームは、70歳以上の1,167人にインタビューしました。認知機能が正常なグループの歯数は14.9で、認知症の患者の歯数は9.4でした。 これは、歯が多い人ほど脳機能が優れていることを意味します。 上歯と頭蓋骨がつながっているので、食べ物を噛むと脳の認知機能に影響を与えると推定されます。 よく噛みながらよく食べることも脳機能の改善に影響します。

◇心血管系が悪い
また、心血管の健康にも関連しています。 米国のコロンビア大学の研究グループが昨年Journalofthe American Heart Associationに発表した記事によると、歯垢(歯石、細菌、食品廃棄物など)の血管が少ない人たちです。 また、過剰なサイトカイン分泌を引き起こし、血糖コントロールを困難にします。

◇適切な歯磨き
適切な歯磨きは歯科治療の基本です。 歯ブラシを左右に噛んだりこすったりして歯を磨いたり、強く押して歯を磨いたりするのは間違っています。 歯や歯茎がすり減るからです。 下の歯を下から上に、上の歯を上から下にそっとスイープし、手首を歯の咀嚼側に向けます。 食後すぐに歯を磨くのが一番です。 ただし、ソーダ、ビール、コーヒーなどの酸性飲料を飲んだ直後はお勧めできません。 これは、ソーダの酸と練り歯磨きの研磨剤を混ぜると、歯茎や歯が傷つきやすいためです。 ビールなどを飲んだ後は、うがいや水で口をすすぎ、口の中に残っている酸を取り除き、30分から1時間後に歯を磨きます。

◇デンタルフロスを使用する
歯ブラシだけでは、口の中の歯垢や歯石を完全に取り除くことは困難です。 歯茎がすり減って歯の下側が露出していると、通常の歯ブラシでは掃除できない箇所があります。 デンタルフロスまたは歯間ブラシを使用する必要があります。 入れ歯やインプラントがある場合、歯と歯茎が出会う部分をきれいにするのは困難です。 デンタルフロスは歯の間にも行きません。 この場合、フロントが硬いデンタルフロスが最適です。 あなたが糖尿病を患っている場合、あなたは歯周病になりやすいです。 粘り気のある血液を伴う糖尿病患者では、血液が毛細血管をスムーズに流れません。 このため、歯茎は十分に栄養を与えられておらず、免疫システムが弱まり、細菌が繁殖します。 歯も元気です。 したがって、歯を磨くたびにデンタルフロスを使用して歯垢や歯石を取り除く必要があります。

◇水をよく飲む。
口の中が乾燥していると、バクテリアが繁殖しやすく、虫歯が広範囲に広がる可能性があります。 口が乾かないように水をたくさん飲んでください。

歯を健康に保つのに役立つ食べ物を食べましょう。 典型的な食べ物は、ナス、タマネギ、アーモンドです。 ナスのアントシアニンは、歯茎の炎症を和らげるのに役立ちます。 抗菌成分が豊富な玉ねぎは虫歯の原因菌との戦いに効果的です。 アーモンドは、歯の最表面を保護するビタミンとリンが豊富です。 牛乳の2倍のカルシウムが含まれているため、歯槽骨(顎の歯根が埋め込まれている部分)が強くなります。

Kayo Fukushima

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