メディゲートニュース「世界の睡眠の日」睡眠健康キャンペーン
3月18日は世界睡眠協会によって指定され祝われる世界睡眠の日です。 春分の直前の金曜日、昼と夜が同じになると、記念日が指定され、睡眠の健康の重要性を知らせるスローガンが毎年発表されます。 今年の世界睡眠デーのスローガンは「質の高い睡眠、健康な心、幸せな世界」であり、質の高い睡眠を通じて健康な心と幸せな世界を創造することを意味します。 Medigate Newsは、世界睡眠デーの機会に睡眠の健康についての意識を高め、社会的関心を高めるためのキャンペーンを準備しました。

[메디게이트뉴스 박도영 기자] 十分な睡眠が取れないという問題は、人間の健康に直接関係しています。 睡眠はエネルギーを生み出し、脳と体を保護します。 睡眠不足は事故のリスクを高め、長期的には認知症、免疫、心血管疾患、脳血管疾患に影響を与える可能性があります。 そのため、睡眠が人の健康に与える影響について多くの研究成果が発表されており、睡眠の重要性に対する意識が高まるにつれ、睡眠を法律に反映させる国が増えています。

たとえば、健康的な睡眠を確保するために若者が早朝に学校に行くことを禁止したり、運転中の眠気を防ぐために運転中の眠気を悪化させたり、バスの運転手に十分な労働時間と法律の十分な休息時間を確保したりすることがあります。 他の人々は、光害を減らし、夜間の暗闇から保護するための法律を制定しました。

世界睡眠デーの機会に、Medigate Newsは、先進国の例を通して人々の睡眠の健康を保護するための取り組みを検討しました。

カリフォルニア州は、米国で最初の学校時間の遅延を制定しました…公立の中学校と高校は、8時30分と8時30分以降に学校に行かなければなりません。

2019年10月、カリフォルニアで最初の米国 授業時間の延期を義務付ける方法これは可決されました。同様の法案が以前に提出されましたが、2回却下されました。 しかし、California Parent Teacher Association（PTA）やAmerican Academy of Pediatricsなどの医学界の支援を受けて、彼女はなんとか知事の署名を得ることができました。

この法律は青年期の睡眠の健康のために制定されたものであり、その主な特徴は、青年期の健康、睡眠パターン、脳の化学に関する研究に基づいていることです。

法律により、カリフォルニア州の公立学校は、高校の場合は午前8時30分まで、中学校の場合は午前8時まで開校できません。 法律では、カリフォルニア州の学校の約半数が学校の開始を30分以内に遅らせることを義務付けており、4分の1は学校の開始をさらに31〜60分遅らせる必要がありました。 法律が可決される前のカリフォルニアの学校の平均開始時間は午前8時7分でした。

米国小児科学会 2014年の政治宣言で 10代の睡眠不足は「公衆衛生上の問題」と呼ばれ、午前8時30分まで学校に通わないことをお勧めします。

同社は、思春期の生物学的変化のために平均的な青年が午後11時前に眠りにつくのは困難であり、青年が最高の状態で機能するためには8.5〜9.5時間の睡眠が必要であり、身体的および精神的健康と学業成績を向上させるという研究を引用しています危険にさらされています。

実際、3つの州の9,000人の高校生の研究 3年間の研究で 学力検査、出席率、遅延の減少などの学力は、8時35分以降に有意な正の改善を示しました。

米国疾病予防管理センター（CDC）のデータによると、2014年には、全国の高校の93％と中学校の83％が午前8時30分までに学校に通う必要がありました。 CDCによると、高校生の間では十分な睡眠が取れないことがよくあり、太りすぎやアルコール依存症、喫煙、薬物使用、学校の成績の悪さなど、いくつかの健康上のリスクが伴います。 特に、10代の若者が十分な睡眠をとれない理由の1つとして、彼は就学前の時間を挙げました。

声明の中で、米国小児科学会は、生徒に自然な睡眠パターンに従うように強制するのではなく、学校のスケジュールを変更することを推奨しています。 アメリカ睡眠医学会も2017年に、生徒の健康と学業成績を改善するために中学校と高校を延期する必要があると発表しました。 声明を発表。

学校遅延法の立法分析によると、学校が早く始まる理論的な理由は、働く親のスケジュールに対応するためであり、女性が20世紀の後半に働き始めたときに特に重要になった考慮事項です。 1970年代と1980年代まで、ほとんどの授業時間は午前9時頃でした。

しかし、この法律は、10代の若者にはもっと睡眠が必要であるという調査結果に基づいて制定され、論争の後、一部の地方の学区と中学校はチャータースクールとして運営され、オプションのクラスを免除され、それぞれ午前8時00分に学校を開始し、8時30分に延期されました。 3年間で段階的に実施されます。

カリフォルニア州が授業時間を遅らせる法律を可決した後、他の州でも同様の試みが行われ、論争が起こりましたが、法律は可決されませんでした。

一部の米国の州での眠気運転に対する厳しい罰則多くの国では、運転中の眠気を防ぐために、法律によりドライバーの労働時間が制限されています。

米国の一部の州では、眠い運転に関する法律があります。 それらのほとんどは、単に眠い運転意識の日を指定するか、それを睡眠運転防止週間として宣言します。

アーカンソー州では、「疲労運転」を過失致死罪の重罪に分類し、クラスAの重罪に分類しています。これは、致命的な事故の運転手が24時間連続で眠らなかった場合です。 ニュージャージーでは、24時間寝ていないドライバーは、飲酒運転と同等の無謀運転と見なされます。

ユタ州の法律では、どの高速道路が眠い運転に対して最も脆弱であるかを調査した後、眠い運転を警告し、ドライバーが休憩できる場所に関する情報を提供するために道路標識を設置することが義務付けられています。

さらに、多くの場所で、運輸部門に従事するドライバーの労働時間は法律で義務付けられています。 米国、ヨーロッパ、英国、オーストラリア、日本を含むほとんどの国では、ドライバーの労働時間を制限し、交通安全と労働条件を改善するために休憩時間を設けています。 具体的な基準は国によって異なりますが、国によって、1日あたりの労働時間に加えて、1週間または1か月の労働時間数が設定されています。

たとえば、2002年3月、欧州連合はそうすることを決定しました 交通量ガイド 終わり。 2009年以降、加盟国に設立された企業が雇用する道路輸送活動に従事するすべての移動労働者および自営業者に適用されます。

ガイドラインによると、原則として、ドライバーの労働時間は週48時間を超えることはできません。 ただし、週平均労働時間が4か月間週48時間を超えない限り、最大週労働時間を60時間に延長することができます。

加盟国はまた、労働者が中断することなく連続して6時間を超えて働かないようにする必要があります。 総労働時間が6時間から9時間の場合、少なくとも30分の休憩があり、総労働時間が9時間を超える場合、少なくとも45分の休憩があります。

夜勤労働者の場合、1日あたりの労働時間は8時間を超えてはならず（2か月以内に平均が1日あたり8時間を超えない場合のみ10時間）、労働者の労働時間の記録を保持する必要があります。

エネルギー消費や生態系保護など、さまざまな目的で制定された光害防止法

光害も睡眠を妨げる要因の1つです。 光害とは、都市部の人工照明（スカイグロー）などで、夜間に星が見えない現象です。 光害防止法は、エネルギー消費、人と野生生物の保護、軍事的理由など、さまざまな目的に役立ちます。

フランスは世界で最も進んだ光害政策を導入しました。 フランスは2019年1月に、夜の闇からの保護の基準を設定する新しい法律を施行しました。 この法律は、人、動物、植物、生態系を過度に乱し、エネルギーを浪費し、夜空の観察を妨げる光害を防止、制限、削減することを目的としています。 これは2020年の初めから段階的に実施され、すべての法的規定は2025年の初めまでにフランスで遵守されなければなりません。

ハイライトは次のとおりです。▲夜間外出禁止令で屋外照明を暗くするかオフにする時間を指定します▲夜空に直接放出される光を制限します▲グレアの影響を減らすために照明角度を制限します▲青色光出力を制限します▲許容可能な照明の仕様レベル▲侵入光は光源にあります。関係なく禁止されています。 太陽光、レーザー、および同様の高輝度ライトの使用は一般的に禁止されています。

英国の全党議会グループ（APPG）もフランスの法律に相談しました。 英国では、英国の人口のほぼ100％が光害のある空の下に住んでいます。 検索結果のように 問題を解決する緊急性が提起されました。

無党派の議員グループは、2020年12月に光害と戦うための英国初の総合計画を発表しました。 これは、屋外照明の使用を管理する法的枠組みを近代化し、新しい国家照明基準を確立し、英国と北アイルランドの暗い空の保全を促進することを目的としています。 10のポリシーの推奨事項 コンテンツ

欧州連合も2019年4月に街路照明の設置に関する新しい指令を採択しましたが、それは拘束力を持たず、その実施と範囲は各加盟国の裁量に委ねられています。

米国では、少なくとも18の州に、光害を減らすための光害防止法があります。 これは、省エネ、公共の安全、美的関心、および天文学研究能力の促進を目的としています。

詳細な目的や内容は、州の特性によって異なります。 たとえば、ニューハンプシャーは田舎の特徴として暗い空を維持することを優先し、ビーチのフロリダは藻類や海洋生物への影響に直面しており、テキサスは軍事施設の近くで光害を抱えている唯一の国です。

ほとんどの州法は、建物や構造物の敷地内、または公道に設置された屋外のランプに限定されています。 光害防止法の最も一般的な要件は、下向きにのみ光を放射するランプの設置です。 その他には、低グレアまたは低電力の照明の使用を要求すること、特定の照明を使用できる期間を規制すること、および州の規制に照明工学協会（IES）のガイドラインを組み込むことが含まれます。