혈압, 혈당낮추고유방암등예방

바다에사는모든식물을말하는 해조류는색깔에따라다시마, 미역, 톳, 감태등 갈조류와김, 우뭇가사리등 홍조류파래등 녹조류로나뉜다。

해조류에대해서는동서양의평가가판이하게다르다. 서양海苔、海苔 바다의잡초로부른다。

하지만한국과일본에서는해조류가최고의 웰빙식품으로꼽힌다。

수촌수촌장수촌수촌인일본인인일본다시마다시마다시마평균치평균치평균치평균치평균치평균치평균치평균치평균치평균치평균치평균치평균치평균치평균치평균치평균치평균치 평균치다시마다시마다시마다시마평균치평균치평균치평균치에달한다한다한다섭취량섭취량섭취량당약인인수명도수명도80세근접세근접세근접세근접세근접세근접 수명도 수명도 수명도

이때문에서양의학계에서도요즘해조류를다시보기시작했다. 바다의채소（海の野菜）로바꿔부르기시작했다.

한국 건강 관리 협회 서울서 부지부 자료 에 따면, 한국인 이즐겨 먹는 해 조류 30 종 으로나탋. 김, 미역, 다시마, 파래, 톳, 모자반, 청각, 우뭇 가사리 등 이다. 해조류는열량이낮아서 次へ를돕고, 혈압과 혈당, 콜레스테롤을낮추는효과있다。

해조류의탄수화물함량은30~40%로열량이높아보인다. 당질 대부분이알긴산등 식이섬유여서열량은거의없다. 알긴산은위속에들어가 수십배로불어나는성질이있다。

따라서해조류를섭취하면금세 포만감もっと知るために。 혈압을낮추는데좋은해조류로는 次へ역시알긴산이풍부해서다.

次へ。 갈조류에는 알긴산뿐만아니라 푸코이단イ 많이들어있어 콜레스테롤수치를낮추는데도움이된다.

일긴산과푸코이단은미끈거리는성분으로수용성식이섬유의일종이다. 콜레스테롤과지방의흡수를억제하고담즙산을배설시켜혈중콜레스테롤수치를낮춘다.

이런갈조류는 당뇨병환자에게도권장할만한식품이다. 인슐린의작용을도와췌장의부담을덜어주기때문이다. 해조류를 식초에버무려서먹으면 당질(탄수화물)의대사가억제돼급격한혈당상승을막을수있다.

해조류はい 암예방에도유효하다.

미국버클리대학연구팀의동물실험결과, 해조류가혈중 에스트로겐농도를낮춰 유방암을억제연구 연구 으로나타났다.

단해조류가건강에유익하다고해서무조건많이먹는것은피해야해조류에는 요오드 성분이많이들어있어 갑상샘기능항진증이나 저하증, 갑상샘암 등갑상샘에이상이있는사람은반드시주치의와상담해야한다.

조리조리했을때했을때때때그릇그릇하나하나구이김은하루서너장 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 조리 조리 조리 조리 조리 는생 이면 은 조리 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 가 다 차이차이차이차이차이차이차이차이차이차이상큰상큰상큰영양영양영양영양상큰상큰상큰상큰상큰영양영양영양영양영양영양