에게2000년대초반은인생에급격한변왔가찾 아 던시기였 다。

맥컬러는“나는매일속을게웠다”고회상했다。

2001年。

새로운곳에서새롭게시작하고자했으나맥컬러에게찾아온건공황장애와불안증세였다。

게다가몇년뒤허리마저다치게된맥컬러는고향에돌아왔으나, 부모님의이혼과정을눈앞에서 지 봐야만 했다。

암에 걸린 건아닐까생각했다」「고말했다」。

그렇게찾은소화기전문의사도、메스꺼움치료제도、소화제도별효과가없었다。

그러던중“뇌훈련” 및뇌훈련이정신건강에미치는영향에관한팟캐스트를듣게됐다。 희망을얻 었다。

그팟 캐스트 는맥 컬러 와 같은 사람 은 의학 적 치료 만 이아니라 바로 뇌 운동 이 이 요 하 다 하다 고 주장。

「뇌운동」 개념은맥컬러가처음접했던2006년엔비교적잘알려지않았으나, 오늘날점점널리퍼지 면서이 젠미전역에명상과일기쓰기등에집중한’정신건강헬스장’이생겨나고있다。

주기적으로역기를들며근육일부전문들은이 러 한신 적인스트레스에적응하는데도움이된다고 말한다。

「미국심리학회(APA)」가실시하는연례조사인「스트레스인아메리카」에따르면, 지난해기준미성인 4명중1명은트스레 스가너무심해제대로활동할수없는날이대부부분이라고응답했다。

그리고성인의약4분의3은스트레스로인해두통、피로、우울증등건강이나빠진경험이있다고밝혔 다。

2007年、맥컬러는애리조나주로향했다。 心配しないで。

그리고「하루만에불안감이50%나낮아졌다」는설명이다。

그렇게영감을받은맥컬러는고향미시간주로돌아와자신처럼힘든시간을보내고있는다른이들 을돕고 싶다는마음이들었다。

2018年、맥컬러는미시간주를너머미국최초의정신건강헬스장「인셉션」을설립했다。

진단 서는필요없다。 「더나은정신을위해오는곳」설명했다。

맥简介컬러의헬스장에선불안과우을감을을이고자정신건강운동프로그램을운영하고있다。

맥컬러는적외선사우나, 무중력의자, 부유치료탱크, 뉴로피드백(개인의뇌peech정보로치료에유) 용특정 (뇌have를훈련하는치료방법) 다。

한편펜실베이니아주에있는’유어라이프’ 정적회복 력을높이기위한일기쓰기를추천한다。

신질 환에대한사회적낙인과오명을희석하는데도움이되길바라고있다。 한오명이두려워도 움을구하지않기때문 이다。

「멘탈헬스아메리카(MHA)」에따르면정신질환을앓는미국성인의절반이상인2800만명이상이관련치 료 를받지않고 있다。

이에대해맥컬러는”사람들은전통적인개념의(육체적) 헬스장에가는것엔익숙하다”면”우리 늊 ‘ ” 고덧붙였다」 。

한편베일라이트’미국심리학회(APA)’ 하기등마스스 활동이유용한전체론적접근법이라는데는 동의하 면서도이러활동이정신과치료의 대체제가될순없으며 , 정신건강전문가와의상담은아니 라고지 적했다。

라이트이사는”이러한헬스장은일반적으로의료기관이아니”라면서”이는중요한부분이지만, 가끔이를과하 는사람들이 있다。

“이러한헬스장은위급상황발생시어떻게대처하냐”고반문한라이트이사는”누가어떤수준의어 살핌이 필요한지떻게결 하냐”고덧붙였다。

ホームページは에만존재다는사실 이우려된다고지적했다です。

“실제감정적고통이나질병”을앓는환자들은온라인에서일상적인활동을하기도어려울수있다디 설 명イベ。

예를들어알코올의존증자의갱생과치유등을위한공동체인’익명의알코올중독자들’은환자들 에게 중독문제를오롯이인터넷상에서만치료하려들지말라고조언한다。

세더러박사는”누군가내게’제가제대로다시기능하기위해선무엇이중요한가’라고묻는다면나 는물치료、식이요법、수면、운동등이핵심이라고답할것”이라고언급했다。

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한편온라인기반으로전문치료사가상주하는정신건강헬스장인’COA’의공동설립자인알렉사메이 어는이에대해”많 은이들이위기가닥치고서야자신의정신건강에관심을기울이기시작한다”고 명했 다。

「우리의주된임무는사회가이들의정신건강에더빨리관심을기울이도록촉구하는일입니다」

(NAMI) 치료받시작할때까 지평균 적으로11년을기다린다고한다。

또한메이어는정신건강관리가일상생활에「재미있으며접근하기쉽게녹아들어」야정신을더욱 건 강하게유지할 수있다고주장했다。

사람들이COA의치료사들이 “좋아하는헬스장강사만큼이나유쾌하다” 고느끼고’감정푸시업(팔이 ) 혀 펴기)’ 등의프 로그램이름이재미있다고느끼길바란다는설명이다。

메이어가정의하는’감정푸시업’이란시간이지나면서정신적인힘이세질수있는작은운동프로 그램이 다。

또한「자존감have일」을만드는것도이러한작은정신건강운동프로그램이라고설명했다。

「좋은일이일어나거나긍정적인피드백을들을때마다자신만의자존감파일에넣어두라」는것이다 。

「그러다어려운시기가찾아오면그렇게모아둔사건과피드백을다시살펴보는거죠」

정신적 인) 힘이세지기시작 한다」고덧붙였다。